Установка ресурсного состояния, EMDR психотерапия

💌Ресурс - это тот волшебный ингридиент, который требуется для достижения результата. Например, для достижения цели в переговорах Вам нехватает умения взять себя в руки и успокоиться; или для фееричного публичного выступления - уверенности; для написания постов и выхода в интернет пространство - чувства экспертности и т.д. Тогда ЯКОРЕНИЕ недостающего ресурса сможет вам пригодиться - смотри видео 🎬 1. Подумай какую ситуацию вам хотелось бы разрешить. 2. Какой для этого нужен ресурс, какого ресурса не хватает. 3. Вспомните ситуации, где этот ресурс у вас был. Внимание❗️Важно в работу для якорения брать простые ситуации и не связанные с проблемной ситуацией. Т.е. если нужна уверенность для публичного выступления, припоминаем то действие в котором есть уверенность, но эта картинка не должна быть связана с другим выступлением, где вы вроде бы хорошо себя продемонстрировали и чувствовали уверенность. Лучше взять мастерство печь блины (как в видео) ❗️Следить за шариком нужно на большом экране. Не забывайте, что видео можно и нужно ставить на паузу в моменты где я предложу представить картинку, у вас должно быть время чтобы погрузиться в образ. Если после первого, второго сета подтягиваются нежелательных, печальные образы. например, начинают подтягиваться воспоминания, где вам было плохо или не комфортно - замените образ. Т.е мастерство печь блины - на умение хорошо плавать или фотографировать, или варить борщ, или что-то другое простое, но не связанное с решением проблемной ситуации. И так, глубокий вдох через нос.....выдох через рот.... и начинаем 😊