«Хатха-йога в помощь медитатору» - выпуск 4 «Профилактика болей в пояснице“

«Профилактика болей в пояснице. Комплекс для развития подвижности тазобедренных суставов. Для кого и для чего: - для «тех кому за 30», а работа сидячая (и надо заниматься собой!); - тем у кого ноет поясница и колени в сидячей медитации (и при ходьбе, тоже такое бывает); - молодым и горячим хатха-йогам смешащим освоить «королеву асан» Падмасану (не смешите не спешите и освоите); Для видимого прогресса оптимально выполнять 3 раза в неделю, быстрее почувствуете результат. Хорошо совмещать с силовой практикой в качестве компенсации и ускоренного удаления продуктов обмена из мышечной ткани. Все у кого есть, кардио-респираторные нагрузки- велик, бег и т.п., любой силовой тренинг, в йоге это асаны стоя - вам пригодиться. мой телеграм-канал (там больше всего): @mbaraovyoga108 сайт: