СЕРОТОНИН - подними себе настроение!

Что такое серотонин? Серотонин - это гормон, который регулирует настроение. Когда уровень гормона в норме, человек счастлив, спокоен, сосредоточен и доволен. Исследования подтвердили, что депрессия, тревожность и бессонница часто связаны с нехваткой серотонина. А вот если уровень свободного гормона в крови повысить, то неприятные симптомы затихают. Всё, что помогает поддерживать организм в хорошем состоянии: Солнечный свет. Физкультура. Правильное питание. Позитивное отношение к жизни. Серотонин в большо