Киноа-боул
да, это очередной боул. и что вы мне сделаете?
схема любых боулов это
* основа: крупы типа киноа, риса, куск-уса, гречки, чечевицы и тд
* для сытости: рыба, курица, креветки, сыр, яйцо
* хорошие жиры: авокадо, сырые орехи, семена льна/чиа, оливки, тыквенные семечки
* заправка: оливковое масло сок лимона соль / соус тахини / йогуртовый или майонезный соус
в этот раз у меня киноа, руккола с проростками гороха, авокадо, кукуруза, жареные креветки с медом, солью и паприкой, томаты
для соуса я смешала 140 г греческого йогурта, 1 ст.л дижонской горчицы, 1 ст.л оливкового масла, соль и копченую паприку по вкусу и пару капель сока лайма
Автор: lioganesianli
Понравился рецепт?
Тогда ставь ❤️ и сохраняй себе!
#рецепты #салаты #еда #пп #бжу #каллорийность #жиры #сладости #выпечка #повара #идеи
1 view
847
213
2 months ago 00:51:43 1
Избавьтесь от жира на животе навсегда! Лучшие методы против внутрибрюшного жира
2 months ago 00:14:14 1
Почему на Руси до 18 века не ели говядину ? Шокирующие факты о которых молчат историки
2 months ago 00:01:02 1
Мясо по-французски
2 months ago 00:04:42 1
Как пожарить картошку, чтобы просили еще.Все секреты приготовления, пошаговый рецепт в гостях у Вани
2 months ago 00:01:46 1
Мы едем едем едем в далёкие края - песня и мультик для самых маленьких
2 months ago 01:23:41 1
Гормон вечной молодости | ВРАЧ-КАРДИОЛОГ ЛЕОНИД ВОРСЛОВ
2 months ago 00:03:29 1
МОЙ ИДЕАЛЬНЫЙ торт ’НАПОЛЕОН“
2 months ago 00:34:27 1
Ветеран “Бахмутской мясорубки“. Штурмовик ЧВК “Вагнер“ | Блог о профессиях