3D тренировка

🏋️‍♂️Наше тело рождено для того, чтобы двигаться в трёх плоскостях. Каждый сустав имеет 6 разных движений. 🏋️‍♂️Тренировать только одну плоскость и считать, что Я МОЛОДЕЦ - это заниматься самообманом (как варить макароны и мешать их только сверху) ❌тягать гантели на бицепс - эти не функционально! ❌доставать пяткой до ухо - это тоже не функционально ❌называть «БЕРПИ» самым функциональным упражнением тоже не функционально 😅 ♻️Меняйте плоскости (картинки в карусели). Сложно было найти, но я старалась 😅 🤸🏼‍♂️важно задействовать в тренировочном процессе, как можно больше плоскостей, чтобы привычные жизненные вещи давались легко ✅завязать шнурки ✅достать ящик с верхней полки и не надорвать при этом плечо ✅поднять тяжелый пакет с пола без боли в пояснице ТРЕНИРОВКА ДОЛЖНА ДЕЛА