Дыхание Капалабхати Хатха йога

Добрый день! Это видео посвященно дыханию Капалабхати, что с санскрита переводится как очищение черепа. Еще это дыхание называют двханием огня, т к оно наполняет тело энергией, стимулирует желудочно-кишечный тракт, выводит токсины из организма, помогает очистить не только тело , но и мозг от потока мыслей, это помогает снять стресс. Так же , эта практика укрепляет иммунную систему, помогая предотвратить болезни. Координирует работу симпатической и парасимпатической нервной системы, снижает зависимость от вредных привычек, таких как: нездоровое пища, курение , алкоголь, наркотики. В этой практике есть ограничения -- не рекомендованно женщинам во время менструаций -- беременным -- людям с заболеваниями легких, сердца и с грыжами -- больным с повышенным давлением Но вы не расстраивайтесь, есть дыхательные практики, которые можно выполнять всем. Посмотрите у меня предыдущие видео в ленте. Дальше мы переходим к практике. Делаем по 3 серии , по 20-30 дынаний в каждой серии. Между сериями