Разминка на все группы мышц 🟢 Разбор 18 упражнений 🟢 Как подготовить мышцы к тренировке 💪🏼

💁🏼‍♀️ Как сделать разминку перед тренировкой и разогреть мышцы в домашних условиях без инвентаря. 👩🏼‍🏫 В этом видео собран комплекс упражнений для разминки перед тренировкой дома или в фитнес зале. 👩🏼‍🔧 Вы узнаете правильную последовательность и технику разминки. 🌈 Данная разминка подойдет для начинающих и как общеразвивающая. Это видео подойдет вам, если вы ищете (в скобках указаны минуты видео с конкретным упражнением) 👇: 🤸🏻‍♀️ Зачем нужна разминка (00:41---01:51) 🤸🏻‍♀️ Разминку для шеи (02:16-03:57) 🤸🏻‍♀️ Разминку для мышц плеч (04:07---06:12) 🤸🏻‍♀️ Разминка локтевого сустава (06:13---07:13) 🤸🏻‍♀️ Разминку для рук (04:07---08:20) 🤸🏻‍♀️ Разминку кист