Йога терапия для спины

Всех приветствую 🙏 В этом видео я предлагаю простой комплекс для спины. Он может быть целенаправленно направлен на восстановление состояния спины или в качестве профилактики. Комплекс состоит из простых упражнений, которые доступны всем. Для занятия необходимо: стул, 2-3 одеяла, опорный блок, ремень и болстер. Делайте аккуратно, обращая внимание на то, чтобы упражнение не вызывало каких-либо ощущений. Постепенно амплитуда подвижности будет прирастать. Обязательно заканчивайте комплекс расслаблением, это очень важно. Если возникают вопросы, пишите. Делитесь впечатлениями от выполнения данного комплекса в комментариях. Это будет интересно другим. Желаю успехов🙏. Моя страница в ВК: Ссылка на мой курс по йоге “Введение в пранаяму“: