1歩ドリルサイド

◆ハードルの間隔 3足長 or 80cm ☆ポイント 左右均等にランニング間隔でおこなう 上げた脚は素早く踏みつける 往復のメニューになることで、心肺持久力系のトレーニング効果も得られます ※横の動きになるので普段使わない筋肉にも刺激が入る ※注意事項 フレキバーは踏むわけで&