BOWL VEGANO RICO EM PROTEÍNA + MACROS 💪🏼🌱

Ao contrário do que muitos pensam e de muitos mitos por aí, todos alimentos de origem vegetal têm proteína e tem todos aminoácidos essenciais, em diferentes quantidades e variedades, mas tem! :) Mas sim, é importante sabermos quais alimentos são boas fontes de proteína e de cada um dos macro e micronutrientes. Esse bowl de quinoa com tofu, vegetais e molho tahine é muito proteico e muito nutritivo, façam em casa e comentem aqui como ficou! Querem ver alguma receita do meu Instagram aqui? Peçam nos comentários, que eu faço :) INGREDIENTES BOWL: ► quinoa ► tofu ► couve kale ► ervilhas ► cebola ► pimentões ► açafrão-da-terra, pimenta preta, páprica, alho em pó, shoyu, salsinha INGREDIENTES MOLHO: ► 1csp tahine ► 1 tâmara (ou 1csp melado de cana) ► 1cs molho de mostarda ► 1csp s