ХАТХА-ЙОГА | прогибы | практика йоги 15 минут

Что может быть лучше, чем ощущение свободы в спине? Мягкие и глубокие прогибы позволяют раскрыть грудной отдел позвоночника, почувствовать работу плечевых суставов, снять зажимы. Практикуя такие асаны, вы почувствуете легкость, уйдет скованность, а настроение и самочувствие значительно улучшится. Противопоказания: - во время критических дней не делаем глубокие прогибы, скрутки, перевернутые положения, где таз выше головы, либо делаем, но очень аккуратно и не на большое количество времени; - скачки АД; - протрузии и грыжи в позвоночнике в острой фазе; - травмы; Во время практики наблюдайте за своими ощущениями и контролируйте дыхание 🙏 #yoga #yogapractice #йогакаждыйдень #yogalife #йогаупражнения #асана #йогаутром #morning #лето