Разрешите себе в пространстве вашего коврика быть собой. Это безопасное пространство.
Постарайтесь не думать о том, как вы выглядите в момент выполнения упражнения или что подумают о вас ваши близкие. Вы можете позволить себе проявляться естественно. Пропускать какие-то асаны, отдыхать, делать более удобные варианты.
Йога - это не спорт. Йога - это про то, чтобы научиться слышать свое тело. Свои мысли и чувства.
Курс состоит из 7 основных и 1 бонусного видео-урока.
Подходит как начинающих практиков и тех, у кого уде есть определенный опыт в йоге.
Начинаем практику с пранаямы (дыхательной техники) и закладывания намерения на практику.
Заканчиваем - шавасаной (отдыхом на спине).
У некоторых дыхательных упражнений есть противопоказания - они будут указаны под видео.
Если у вас есть какие-то противопоказания к отдельным позам - пропускайте.
все делайте из любви к себе.
Йога не заменяет походов к врачу в случае болезней! Только вы несете ответственность за ваше состояние.
При наличие мед. диагноза -согласуйте нагрузки с вашим лечащим врачом
Намерение на практику - это постановка цели, манифестация вашего желания во вселенную. Задается в любой форме.
Если вам будет недостаточно короткого отдыха в конце, то в аудио - записях есть запись шавасаны на 11 минут. Включайте ее после практики когда есть время или отдельно перед сном.
Так же, в аудио-записях есть две медитации - метта и випасана. Это классические сидячие медитации, которые можно выполнять как после йоги, так и отдельно в любое время дня.
Благодарю, что практикуете со мной!
Намасте!
Более подробная информация, цены и регистрация тут:
#йога #гвоздестояние #здоровье #психология #массаж
3 views
255
74
2 minutes ago 00:21:42 1
Шваб проговорился о настоящих целях глобальной элиты. Андрей Фурсов
21 minute ago 05:16:52 1
САМАДХИ - ЛУЧШАЯ ПОДБОРКА ФИЛЬМОВ О ПРОСВЕТЛЕНИИ (7 серий).
31 minute ago 00:12:06 15
Восемнадцатилетняя занималась йогой, но была оттрахана [порно, секс, трахает, русское, инцест, сестра, домашнее]
3 hours ago 00:19:19 1
ПОЧЕМУ УЧЁНЫЕ МОЛЧАТ ОБ ЭТОМ ? СЕНСАЦИОННОЕ ОТКРЫТИЕ О СЕРДЦЕ ❤ КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ МИР
6 hours ago 00:13:06 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
6 hours ago 00:30:02 16
[Milky Vegan Yoga] FitYoga ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Активная практика с силовым акцентом. 30 минут.
6 hours ago 00:21:05 10
[Milky Vegan Yoga] ЙОГА ИЗ ПОЛОЖЕНИЯ КОШКИ. ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. 20 МИН.
6 hours ago 00:21:50 11
[Milky Vegan Yoga] ВЫТЯЖЕНИЕ БОКОВ И ГЛУБОКОЕ ДЫХАНИЕ. Йога для беременных. 20 мин.
6 hours ago 00:14:50 11
[Milky Vegan Yoga] ОСАНКА. 15 минут. Йога для беременных.
6 hours ago 00:29:20 6
[Milky Vegan Yoga] ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ. Йога для беременных. 30 минут.
6 hours ago 00:31:49 8
[Milky Vegan Yoga] ЙОГА ДЛЯ БЕРЕМЕННЫХ. Для всех триместров. Расслабляем поясницу. 30 минут.
6 hours ago 00:20:00 12
[Anastasia Tihon Yoga] Йога для беременных | Виньяса на всё тело 20 минут