’엎드려 전신 비틀기’_#황아영#노지혜_[BerryTV,UHDDreamTV,GTV,생활체육TV]

허리 통증 예방에 좋은 ‘코어 강화운동’ 몸의 중심이 되는 복부, 엉덩이, 골반 근육을 강화시키는 운동 어깨 통증이 있는 분들을 위한 동작 어깨만 스트레칭을 하는 것이 아니라 목, 등, 가슴 앞쪽까지 풀어주는 것이 중요 혈액 순환, 전신 이완으로 숙면에 도움