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263 『백년허리』 개정증보판 머리말: ‘허리 사용설명서’를 내면서... 269 『백년허리』 초판 머리말: 왜 ‘백년허리’인가? 2권 내 허리 사용설명서 8장 아픈 허리에는 윗몸일으키기가 제일이야? 282 멋진 초콜릿 복근을 가진 아재들의 요통 285 교수님, 우리 교수님 288 허리 운동과 디스크 손상의 관계 291 그럼,학교 체육시간에 백년허리2,정선근, 아픈허리에는윗몸일으키기가제일?,초콜렛복근아재,요통,근육강화,요추안정성,디스크보호,전방전위증,근육,통증,경막외스테로이드주사,좌골신경통, 약주, 담배, 헬스클럽,필