Планка на локтях с опусканием

💪 **Добро пожаловать в Fit-servise!** 🏋️‍♂️ Присоединяйтесь к нашей тренировочной команде в Vk: **Планка на локтях с опусканием | Elbow Plank with Hip Dip** *Для чего упражнение?* Планка на локтях с опусканием напрямую воздействует на корсетные мышцы, укрепляет ягодицы и стабилизирует тело. **Советы:** Поддерживайте прямую линию тела от головы до пяток. Держите мышцы пресса и ягодиц в напряжении во время всего выполнения упражнения. Медленно опускайте таз, не допуская провисания поясницы. Обращайте внимание на правильное дыхание во время выполнения. *Присоединяйтесь к нашему каналу для еще больше полезных упражнений и советов!* 💪 **#ПланкаНаЛоктях #Упражнения #СиловаяТренировка** **Благодарим за внимание!** | Thank You for Watching! *Лицензия Creative Commons Attribution 4.0 на использование трека Ether Disco (исполнитель: Kevin MacLeod):* []() *Источник музыки:* [ *Исполнитель музыки:* []() *Попробуйте улучшить свою физическую форму с нами!* 🌟