Самомассаж во время стретчинга: стопы и лопатки

Всем привет! Сегодня у меня для вас растяжка из разряда моих любимых скручиваний!! Стретчинг мышц за счет собственного веса, или за счет расслабления одной группы и напряжения в другой - это самый классный способ помассировать себя - именно так это и ощущается в процессе минимальных покачиваний, небольшой амплитуды, когда вы как бы “маститесь“, таким образом доставая все более глубоко расположенные мышечные волокна!!!