ТРЕНИРОВКА -ПРОКАЧКА РУК

Всем привет! Меня в инстограмме и не только люди начали и спрашивать про тренировки. Недавно меня посетила мысль снимать видео с тренировок. Видео мотивирующее и в нём нет теории и каких то длинных рассказов (в зале не до этого) Вся подробная информация есть в интернете в свободном доступе. Я сам для себя подобрал комплекс упражнений, который подходит мне. Путём проб и ошибок я корректировал и совершенствовал программу тренировок. В видео я прокачиваю бицепс и трицепс пресс (для закрепления)