Пилатес: семь бед - один ответ

Если вам надоела утренняя гимнастика, существует отличная альтернатива. Пилатес — это не только модно, это еще интересно и очень полезно для всего организма. Пилатес — новое направление эффективного фитнеса, названное по фамилии его создателя, Йозефа Пилатеса. Занятие этим видом фитнеса повышают выносливость, делают тело более гибким и подтянутым. Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела, все упражнения здесь выполняются в медленном темпе, что дает хорошую нагрузку по принципу «чем медленнее, тем эффективней». Кроме того, пилатес хорошо улучшает координацию, походку и равновесие, а также помогает преодолеть усталость.