Грудь до ЖЖЕНИЯ за 7 минут! (ТОЛЬКО СВОЙ ВЕС)

Всем салют! Снял мощную тренировку для ГРУДНЫХ МЫШЦ. Все упражнения выполняются с собственным весом. Эту тренировку вы легко сможете выполнить где угодно. Дома или на улице. Тренировка включает в себя 7 упражнений: 1. Отжимания с широкой постановкой рук х 10 раз 2. Отжимания с узкой постановкой рук х 10 раз 3. Отжимания ноги на возвышенности х 10 раз 4. Обычные отжимания х 10 раз 5. Отжимания на брусьях х 5 раз 6. Отжимания от возвышенности х 15 раз 7. Статическое удержание в положении упор лежа х 20 сек