Тренировка с гирей за 15 минут! ЭТО ЛУЧШЕЕ что я пробовал! 🔥

🔴 Мой телеграм канал: 🔴 Инстаграм: ------- 🔵 Моя тренировочная программа HIIT с гирей: 1. Отжимания от пола 2. Приседания и жим 3. Взмах перед собой 4. Становая тяга тяга к подбородку 5. Тяга к поясу 6. Становая тяга 40 секунд работа/30 секунд отдых. Отдых после круга до 2 минут. Всего выполняю 3 круга.