ЗДОРОВАЯ ПОЯСНИЦА. Как убрать боль в спине навсегда?
Что влияет на боль в спине? Как укрепить поясничный отдел и убрать боль навсегда?
В этом видео наш друг врач спортивной медицины Юрий Сдобников рассказывает о причинах боли в пояснице у любителей спорта и не только, а также показывает простые и действенные упражнения для укрепления спины.
Неважно, каким спортом вы занимаетесь, – бег, велосипед, тренируетесь ли в зале или ходите в горы, – эти советы подойдут каждому!
Приятного просмотра и здоровой спины всем!
Обязательно делитесь своим мнением в комментариях, нам это важно! Пишите, как вам упражнения и помогли ли вам они.
----------------------------
Магазин Кант
VK группа “Кант“
Канал “Кант“ в Telegram -
-----------------------------
Ведущий: Юрий Сдобников @
Съемка и монтаж: Сергей Петлин @karlfoutly
-----------------------------
Хронология:
00:00 Старт
00:25 Кому подходит это видео
1:27 Причины боли в пояснице
2:35 Как ухудшение подвижности влияет на спину
3:25 Естественное положение поясницы
3:42 Упражнение для улучшения разгибания в пояснице
4:56 Второе упражнение улучшает сгибание спины
5:55 Как тазобедренный сустав влияет на поясницу?
8:33 Специальное силовое упражнение для спины
10:50 Упражнения на тренировку мышц спины
12:58 Шестое упражнение с боковым сопротивлением
15:11 Что еще важно для здоровья поясницы
15:36 Итоги
#болитспина
1 view
305
77
3 months ago 00:11:16 1
КАК НЕ НАДО ХОДИТЬ! Часть 3: стопа, поясница и полезные советы || Паттерн шага
3 months ago 00:32:19 1
ПОЧЕМУ КОЛЕНО - УНИКАЛЬНЫЙ СУСТАВ? Если КОЛЕНИ БОЛЯТ, СДЕЛАЙ ЭТУ ПРАКТИКУ! Функциональная анатомия.
3 months ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:06:47 1
Болеть или не болеть? Вот в чем вопрос.
3 months ago 00:32:06 1
Красивые ягодицы БЕЗ ПРИСЕДАНИЙ | 3 ПРАВИЛЬНЫХ упражнения на ягодицы
3 months ago 00:28:32 1
Утренняя зарядка при грыже, протрузии , боли в пояснице. Упражнения ЛФК лёжа в постели.
3 months ago 00:09:17 1
Важность работы с меридианами и точками
3 months ago 00:35:27 1
Худеем к лету / Гоним живот палкой / - 10 кг + здоровое сердце, сосуды и суставы
3 months ago 00:17:36 1
Из-за ЭТОЙ мышцы у 90% людей БОЛИТ ПОЯСНИЦА | 3 упражнения и простой ТЕСТ
3 months ago 00:00:07 1
Лечебная тайна! Убери боль в спине за пару секунд ! #здоровье #упражнения #болитспина #поясница
3 months ago 00:00:30 1
Пройдут СУДОРОГИ, ОТЕКИ, БОЛИ В КОЛЕНЯХ, ТЯЖЕСТЬ В ПОЯСНИЦЕ, измениться ПОХОДКА .Выполняй это 👆🏼
3 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
3 months ago 00:13:03 1
Климакс. Менопауза. Признаки климакса у женщин. Признаки менопаузы у женщин
3 months ago 00:10:50 1
Не сможете стареть, если растянете эту мышцу. Тяните и молодейте. Чем длиннее, тем дольше живешь - YouTube
3 months ago 00:16:57 1
НАЧИНАЙ УТРО с ЭТОГО | Утренняя зарядка на каждый день от Марины Костровой
3 months ago 00:24:41 1
Выпирающий живот, недержание мочи, гиперлордоз, боль в пояснице и диастаз — всё из-за ЭТОЙ мышцы
3 months ago 00:00:35 1
ВЫ НЕПРАВИЛЬНО МОЕТЕ ГОЛОВУ! #голова #поясница #грыжа #здоровье
3 months ago 00:06:42 1
Упражнения от боли в пояснице!
3 months ago 00:20:15 1
Если БОЛИТ ПОЯСНИЦА и КОЛЕНИ, проверь ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ | Простые упражнения для ТБС
3 months ago 00:01:00 1
Сделай ЭТО и боль в пояснице МГНОВЕННО пройдет! #упражнение #лфк #поясница
3 months ago 00:17:07 1
Лучший комплекс упражнений от боли в пояснице. Как снять боль в пояснице в домашних условиях.
3 months ago 00:12:14 1
КРАСИВАЯ ОСАНКА ЗА 10 МИНУТ В ДЕНЬ | Тренировка для укрепления мышц спины дома | 22x22
3 months ago 00:09:45 1
Как расслабить поясничную мышцу: Упражнения от спазма подвздошно-поясничной мышцы дома на диване.
3 months ago 00:04:01 1
Упражнение для работы с мышцами спины - Расслабление глубоких мышц спины - Поясничный отдел - Упр 3