►Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ.

Узнайте 6 правил эффективной и безопасной растяжки ► бесплатно Сегодня я хочу вам показать продвинутый вариант упражнения на расслабление подвздошно поясничной мышцы. Подвздошно поясничная мышца - это та глубокая мышца, которая у нас проходит от спины внутри бедра и непосредственно идет к бедренной кости. Очень часто подвздошно поясничная мышца зажата и перенапряжена, когда у вас офисная работа, и вы каждый день помногу часов работаете сидя. Второй случай, когда подвздошно поясничная мышца зажата и перенапряжена, возникает при гиперлордозе. Также в подвздошно поясничной мышце очень часто присутствуют триггерные зоны, триггерные точки, которые впоследствии могут вызывать боли в спине. Упражнения на расслабление подвздошно поясничной мышцы, растяжка подвздошно-поясничной мышцы - прекрасная профилактика болей в спине. В этом видео я покажу вам, как растягивать подвздошно-поясничные мышцы с помощью foam roller. Подписывайтесь на мой Телеграм-канал ► Добавляйтесь в группы в соцсетях: Instagram: ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на мой канал! Поделись с друзьями видео - Продвинутое упражнение на растяжку и расслабление ПОДВЗДОШНО-ПОЯСНИЧНОЙ МЫШЦЫ Приятного просмотра #александрабонина #грамотныйфитнес Другие видео по данной теме: ►Простое упражнение на растяжку и расслабление подвздошно-поясничной мышцы. ►РАСТЯЖКА подвздошно-поясничной мышцы. Кому особенно нужна? Как правильно делать растяжку. Больше полезных видео в плейлистах: ►Фитнес в тренажерном зале ►Фитнес для дома