Вылечил спину. 2 упражнения для здоровья позвоночника и естественного вытяжения позвонков

2 упражнения от боли, для гибкости позвоночника, которые я использовал для улучшения подвижности и убирал скованность и защемление в пояснице . После первого выполнения чувствуется приятное жжение в поясничном отделе. Изучите технику выполнения . Пишите свои ощущения и пожелания .