Вместо шпината взяла свекольную ботву, также подойдёт кале или монгольд.
В ботве свеклы очень много витамишек и минералов.
Так что если в саду растёт такая ценность, обязательно включайте в ваш рацион.
На 100 гр КБЖУ - 116 / 16 / 4 / 4
Ингредиенты:
🥬500 гр фарша из грудки индейки
🥬пучок листьев шпината или свекольной ботвы
🥬80 гр сыра Фета
🥬2 ст л бальзамического уксуса
🥬1 ч л паприки
🥬1 ч л сушёного чеснока
🥬1 ч л морской соли
🥬немного кокосового масла для жарки (~1 ч л)
Приготовление:
🍀Листья слегка порубить, Фету нарезать небольшими кусочками.
🍀Смешать все с фаршем, бальзамиком и специями.
🍀Сформировать бургеры, обжарить на а/п сковороде на умеренном огне, слегка смазав сковороду кокосовым маслом.
🍀Приятного аппетита!
~~~~~~~~~~
🔷Разбор анализов, восполнение дефицитов, подбор питания - пишите в WhatsApp или Директ
🔷Нутрициолог Хворостинова Светлана
🔷
🔷 Мой новый Telegram канал
1 view
43
7
3 months ago 00:33:26 1
Сотни погибших в Аризоне, в Нью-Йорке боятся эпидемии, погромы в Вашингтоне
3 months ago 00:04:35 1
ЧТО НА УЖИН: вкуснейшая ПИЦЦА из картошки на сковороде! Очень простой и быстрый рецепт на ужин
3 months ago 00:01:40 1
[FREE FOR PROFIT] MORGENSHTERN x SLAVA MARLOW Type Beat “БЕЛОЕ ВИНО“ | Моргенштерн Type Beat
3 months ago 00:05:56 1
Торт Наполеон без выпечки за 20 минут / Простой и быстрый рецепт торта
3 months ago 00:01:36 1
Паста из кабачков с курицей . Супер вкусно и полезно / Zucchini pasta with chicken / Eng sub
3 months ago 00:16:44 1
Эти бренды теперь называются ТАК! Какие компании изменили свое название?
3 months ago 00:05:28 1
Никто не верит, что это пирог на сковороде! БЕЗ духовки и миксера. Вкусный и простой пирог
3 months ago 00:04:51 1
Воздушный десерт БЕЗ муки и масла – вот что я ем на завтрак к чаю!
3 months ago 00:08:30 1
Домашние БУЛОЧКИ для БУРГЕРОВ, гамбургеров Очень вкусные!!! Burger buns
3 months ago 00:00:56 1
Огурчики из Мака взорвали интернет.Бомбический вкусные огурцы для гамбургеров и бутербродов!!!!
3 months ago 00:00:57 1
Яндекс еда🇰🇿Промокод 🇰🇿 KA1T9U5 🇰🇿- Скидка 1500Т на первые ТРИ заказа от 5000Т и
3 months ago 00:04:09 1
Баклажаны ЛУЧШЕ мяса! Без преувеличений! Очень советую приготовить так баклажаны!
3 months ago 00:05:09 1
Бурфи - десерт к чаю на скорую руку! Очень вкусный десерт за 30 минут!
3 months ago 00:05:42 1
Всегда нарасхват! БЕЗУМНО вкусный и ароматный кекс к чаю! Пышный и влажный лимонный кекс
3 months ago 00:08:39 1
Медовик за 20 минут на СКОВОРОДЕ без раскатки! Рецепт медовика без духовки
3 months ago 00:04:18 1
Эти ПОМИДОРЫ 🍅 съедаются ЗА СЕКУНДУ! Очень вкусные маринованные помидоры
3 months ago 00:23:23 3
Губка Боб Квадратные Штаны | Тошнотный бургер | Полный эпизод | Nickelodeon Россия
3 months ago 00:03:56 1
Обалденная СКУМБРИЯ! Рыба ТАЕТ во рту, даже косточки! Простой рецепт скумбрии как консервы
3 months ago 00:06:57 1
Пышные ПАНКЕЙКИ на молоке — самый простой и вкусный рецепт! Американские панкейки
3 months ago 00:59:06 1
УФА | ЧЕРНИКОВКА - поистине ЛУЧШИЙ район города. Парк Победы, Космонавтов, Первомайская
3 months ago 03:13:00 1
ONCE HUMAN | ФАРМИМ ОПЫТ И СНАРЯГУ, VK PLAY, СТРИМ, ССЫЛКА В ОПИСАНИИ!
3 months ago 00:06:00 1
ВКУСНЯТИНА из фарша на обед или ужин! Как вкусно и просто накормить семью. Бризоли с фаршем
3 months ago 00:13:48 1
Этот ТОРТ покорил всех! Торт Эскимо 🍰 ИДЕАЛЬНЫЙ шоколадный торт с очень вкусным кремом! Рецепт торта
3 months ago 00:04:17 1
Скумбрия ВКУСНЕЕ красной рыбы! Весь секрет в МАРИНАДЕ! Маринованная скумбрия