Овсяные маффины. Полезный и простой завтрак

Овсяные маффины с бананом 🍌, йогуртом и ягодами. ПП завтрак или перекус.🤗 На 1 шт ~100 ккал. - Индивидуальные рационы для оздоровления и коррекции веса На 100 гр КБЖУ - 170 / 7 / 3 / 29 Ингредиенты: 🌼180 гр овсянки (~1 стакан) 🌼1 банан 🌼1 яйцо 🌼140 гр натурального йогурта 🌼100 мл растительного молока 🌼горсть ягод 🌼1/2 ч л корицы 🌼2 ч л эритрита (или подсластитель по вкусу) 🌼1 ч л разрыхлителя 🌼1/2 ч л ванилина 🌼немного масла и любой муки для обсыпки формочек Приготовление: 🍀Банан размять до состояния кашицы. Добавить яйцо, перемешать. 🍀Добавить йогурт, корицу, эритрит, разрыхлитель, ванилин, перемешать. 🍀Добавить овсянку, перемешать. 🍀Влить молоко, ещё раз перемешать. 🍀Формочки смазать маслом, обсыпать мукой. 🍀Разлить смесь по формам, украсить ягодами. Запекать 30 минут при 180°С. 🍀Приятного аппетита! —————— #ппзавтрак #завтракпп #полезныйзавтрак #ппперекус #маффины #маффинырецепт #ппблог #консультантпопитанию #худеемнапп #худеемправильно #какпохудеть #похудетьлегко #похудетьбездиет #н