Термин «bhastrika» означает «кузнечные меха», которые и напоминает эта Пранаяма.
Начните заниматься йогой уже сейчас на Базовом курсе йоги:
✅Назначение:
Тонизировать организм и открыть сиддхи.
❗Противопоказания:
- Астма
- Гипертония
Осваивать осторожно при:
- любых формах патологии лёгких;
- сердечно-сосудистых заболеваниях;
- заболеваниях внутренних органов, прилегающих к диафрагме;
- грыжах в брюшной полости.
Исходное положение:
сидя по-турецки или на пятках лицом на север (женщины на юг), руки тыльными сторонами запястий лежат на коленях, пальцы - в Джнани-мудре.
Правила выполнения:
Выполнить 10 дыханий, как в Капалабхати, но более интенсивных.
Затем сделать медленный полный йоговский вдох,
Выполнить Кумбхаку на 7-14 ударов пульса (счетов).
Плавный выдох.
«Отпустить» бандхи и выполнить полный вдох.
При желании можно выполнить очистительное дыхание.
1 view
492
154
2 weeks ago 00:04:58 1
Бхастрика пранаяма. Дыхательная практика дающая здоровье!
3 weeks ago 00:14:44 1
Achieve Mental Clarity - Day 6 of 9 Day Breathwork Challenge for Focused Mind & Healthy Body
3 weeks ago 00:14:53 1
Combine these 4 Powerful Pranayama Techniques | No More Struggle | Breathing For Weight Loss
2 months ago 00:22:29 1
Утренняя практика. Хатха, Мантра, Пранаяма йога. Алена Шива.
2 months ago 00:05:33 1
Синдром Раздраженного Кишечника. Лечение.
3 months ago 00:07:26 1
Побороть лень одним упражнением | Бхастрика
3 months ago 00:06:57 1
Охлаждающие пранаямы: Ситкари и Шитали (Шиткари и Ситали)
3 months ago 00:00:59 1
Очищение легких, пранаяма Бхастрика - прекрасное упражнение для болезней легких и горла🧘♀️🧘♂️
3 months ago 01:28:50 1
🧘🏻Видеоурок с практикой йоги для снятия физического и ментального напряжения.
3 months ago 00:14:34 1
Полное йоговское дыхание - пранаяма для начинающих
3 months ago 00:15:36 1
“Как научиться владеть собой?“ или дыхательная практика Бхастрика в йоге
4 months ago 00:06:17 1
Дыхание. Бхастрика. Пранаяма.
4 months ago 00:08:43 1
Бхастрика | Пранаяма | Очищение от негативной энергии и плохих мыслей. Сиддхи
4 months ago 00:00:52 1
Каким образом Бхастрика-пранаяма может преобразить вашу жизненную силу и дать супер ОМОЛОЖЕНИЕ !?
4 months ago 00:10:50 1
Only 1% Knows This Secrets | Most Powerful Mudra | Dreams Into Reality | @PrashantjYoga
4 months ago 00:27:24 1
Ajna Chakra balance through yoga practices on the banks of divine mother Ganga, Lakshman Jhula
4 months ago 11:56:20 1
Рассекреченный первоисточник йоги: удивительные факты, которые вас поразят
5 months ago 00:23:33 1
23 Mins - साइनस को राहत/Sinus Relief Ke Liye Yoga | Shilpa Shetty
5 months ago 01:03:18 1
Ольга Буланова Пранаяма
5 months ago 00:05:16 1
Гита Айенгар: Бхастрика и Капалабхати пранаяма
5 months ago 00:57:20 1
Manipura☀️Chakra balance through yoga practice on the bank of divine mother Ganga in Lakshman jhula