Дефицит этих 5 витаминов может вызвать депрессию 😲

Курс ДЕФИЦИТЫ НУТРИЕНТОВ 👉 СКАЧАТЬ БЕСПЛАТНО материалы Доктора Берга ➡️ Депрессия и тревожность стали верными спутниками в современной жизни человека. Каковы причины депрессии? Дефицит некоторых нутриентов может вызвать депрессию и тревожность. Как лечить депрессию без антидепрессантов? Попробуйте начать восполнять дефицит некоторых витаминов и нутриентов, подключите кето диету и интервальное голодание. _____ Натуральные ПИЩЕВЫЕ ДРОЖЖИ 💊 Натуральные ВИТАМИНЫ D3 К2 💊 Натуральный ВИТАМИН В1 💊 Микроэлементы с ЦИНКОМ 💊 Натуральные ПРОБИОТИКИ 💊 Читайте полезные статьи в блоге 📃 КЕТО-МЕНЮ на 2 недели 👉 Книга Доктора Берга 📗 Курсы Доктора Берга 🧑‍🎓 Пройти ТЕСТ на ТИП ТЕЛОСЛОЖЕНИЯ ⚖️👉 Витамины и БАДы 💊 Кто такой Доктор Берг 👨‍⚕️ 👉 _____ ССЫЛКИ, которые упоминал Доктор Берг: 1) Средство №1 от изжоги, ГЭРБ и кислотного рефлюкса 🔥 0:00 - дефицит нутриентов и депрессия; 1:12 - дефицит витамина В12; 2:45 - дефицит фолатов; 4:41 - дефицит витамина Д; 5:58 - дефицит витамина В1; 6:55 - дефицит цинка; 7:30 - пробиотики; 8:04 - интервальное голодание и кето диета. ‼ Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, прежде чем следовать описанным ниже советам. Обсудим 5 нутриентов, дефицит которых может вызвать депрессию на физическом уровне: 1. Дефицит витамина В12. Без витамина В12 вы не сможете производить серотонин. В12 есть в красном мясе, субпродуктах. Дефицит В12 может возникнуть из-за нехватки желудочного сока. Если дело в этом, то вам нужно начать принимать бетаина гидрохлорид, прежде чем принимать В12. Лучший источник витамина В12 - метилкобаламин или гидроксикобаламин. Не принимайте синтетическую версию В12. 2. Дефицит фолатов. Фолаты есть в темно-зеленых листовых овощах. При дефиците фолатов нужно принимать не синтетическую фолиевую кислоту, а метилфолат. Можно найти натуральную добавку, которая содержит и В12, и фолаты. 3. Дефицит витамина Д3 приводит к депрессии. Витамин Д нужен для выработки не только серотонина, но и дофамина. Начните принимать около 20 тыс. МЕ витамина D при депрессии. При тяжелой форме депрессии можно принимать по 50 тыс. МЕ раз в неделю. 4. Дефицит витамина В1 может вызвать депрессию, тревогу, раздражительность. Причина дефицита В1 - избыточное употребления рафинированных углеводов и сахара. 5. При дефиците цинка вам будет трудно производить нейромедиаторы. Цинк есть в мясе, в животных продуктах, морепродуктах. Эти нутриенты можно принимать по очереди при депрессии и тревожности (кроме первых двух, их можно принимать вместе). Другие способы улучшить настроение: - пробиотики; - кето диета; - интервальное голодание. _____ Этот ролик в оригинале на английском 🇺🇸 - Опубликован 27 марта 2023 года ℹ️ ИСТОЧНИКИ ИНФОРМАЦИИ: 1) 2) ВКОНТАКТЕ ИНСТАГРАМ ТЕЛЕГРАМ ЯНДЕКС ДЗЕН ❗️Этот видеоматериал представлен исключительно в информационных целях. Он не должен использоваться для самодиагностики или как замена медицинскому обследованию, диагностике, лечению, назначениям или рекомендациям врачей. Факт просмотра не устанавливает отношений «врач-пациент» между вами и Доктором Бергом. Вам не следует вносить изменения в свой режим или диету без консультации терапевта и прохождения медицинского осмотра, получения диагноза и назначения от врача. В случае любых вопросов, касающихся вашего здоровья, всегда обращайтесь к квалифицированному врачу. The Health & Wellness, Dr. Berg Nutritionals и Dr. Eric Berg, D.C. и Официальное представительство Доктора Берга в России не несут ответственности за советы, лечение, диагностику и любые принятые вами меры на основании данных из этого видеоматериала или на сайте. #депрессия #депрессияПричины #ДокторБерг #КетоДиета #похудеть #кето #диета