Домашний комплекс упражнений 65+ -Упражнения сидя на стуле (Л.Н.Овчинникова г.Яранск)
Гимнастика для пожилых
“ОТ СТАРТА ДО ФИНИША“ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ 65
Упражнения сидя на стуле
Добрый день дорогие друзья! Продолжаем домашний комплекс упражнений на стуле. Кто еще не присоединился к нашим занятиям? Мы приглашаем вас воспользоваться этими услугами. Упражнения простые, эффективные, укрепляют мышцы всего тела, дыхательную систему, иммунитет, поднимают настроение, придают бодрости на весь день. Выполняйте с желанием, прибавляя силы и уверенности в себе.
Все упражнения выполняются сидя на стуле. Садимся на краешек стула, на спинку не наваливаемся. Возможно выполнение упражнения на кресле, диване и табурете.
1. ИП – ноги согнуты в коленях на ширине плеч, руки на коленях. Наклон туловища вперед, руки прямые вперед (тянем), пальцы ладоней направлены вверх, голова поднята (вниз не смотрим). (6х8)
2. ИП – ноги на ширине плеч, руки на ногах.
а) наклон туловища вправо (влево), рука лева (правая) над головой тянем
б) наклон туловища вправо (влево), рука лева
1 просмотр
29
9
4 года назад 00:12:32 43
Домашний комплекс “Ноги“
9 лет назад 00:05:40 522
Домашний жиросжигающий комплекс фитнес упражнений
7 лет назад 00:04:17 54
Комплекс “Домашний“))))
9 лет назад 00:06:24 9.7K
Домашний фитнес. Комплекс упражнений для рук и груди
8 лет назад 00:05:38 159
Домашний комплекс с гирей
5 лет назад 00:11:03 125
Купить спортивный комплекс или домашний скалодром
4 года назад 00:09:48 29
ГОРИЛЛА - домашний тренировочный комплекс
4 года назад 00:07:00 31
#challenge #ArtyomAlicante #StayStrong Домашний комплекс
4 года назад 00:14:53 54
Домашний комплекс “Горка“
4 года назад 00:02:02 22
Домашний комплекс упражнений
4 года назад 00:06:50 23
Домашний комплекс упражнений на растяжку
7 лет назад 00:09:05 98
Домашний винокуренно-пивоваренный комплекс
8 лет назад 00:00:35 96
Домашний комплекс для ног
9 лет назад 00:04:25 627
Комплекс домашних упражнений для похудения боков
3 года назад 00:03:32 172
Комплекс упражнений при плоскостопии
4 года назад 00:29:43 3
Домашний комплекс
4 года назад 00:07:05 37
Комплекс упражнений в домашних условиях от учителей ФК
4 года назад 00:02:50 37
Домашний комплекс упражнений на основные группы мышц
4 года назад 00:11:09 394
УТРЕННЯЯ ЗАРЯДКА ЗА 10 МИНУТ | КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ
7 лет назад 00:02:59 22
Домашний силовой комплекс X-Frame
8 лет назад 00:03:33 1.1K
Тренируемся дома комплекс “Доцент“
4 года назад 00:07:37 137
Супер кроссфит комплекс “ГРИЗЛИ“(домашние тренировки)Super crossfit complex “GRIZZLY“(home training)
4 года назад 00:15:42 24
КФ с гирями - комплекс с гирями в домашних условиях
9 лет назад 00:05:19 74
Домашний фитнес. Жиросжигающий комплекс фитнес упражнений.