5-Минутная Тренировка Для Плоского Живота за Неделю

Как сделать живот плоским? Вы слишком заняты или слишком стесняетесь, чтобы ходить в зал, но хотите избавиться от этого живота как можно скорее? Звучит знакомо? Не волнуйтесь! Все, что нужно сделать, — попробовать эту ежедневную 5-минутную тренировку для пресса, и вы увидите плоский живот уже через неделю! Ее можно выполнять в домашних условиях, никакое специальное оборудование не требуется, и к тому же это без преувеличения самая быстрая тренировка! Это небольшой, но очень интенсивный комплекс! С этими упражнениями сочетайте диету, которая не содержит множество углеводов или вредной пищи, и вы увидите результат очень быстро! Тайм-коды: Подъем коленей стоя 0:39 Подъем ног к животу, стоя на четвереньках 1:46 Подъемы ног в упоре лежа 2:56 Упражнение «Супермен» 4:06 Скручивания «Велосипед» 5:14 Упражнение «Ножницы» 6:33 Скручивания с поднятыми ногами 7:22 Боковая планка со скручиванием 8:40 #плоскийживот #подтянутыйжвиот #пресс Музыка Epidemic