Упражнения Кегеля НЕ ПОМОГУТ решить проблемы ТАЗОВОГО ДНА. Как укрепить мышцы ТАЗОВОГО ДНА
Лучшее решение для укрепления мышц тазового дна, восстановления женского здоровья и создания подтянутого живота — приглашаем на новый марафон «Тазовое дно»! *За 3 недели вы измените качество жизни! Переходите по ссылке* 👉 и оформляйте предзаказ с большой скидкой. Успевайте присоединиться до 25 марта 23:59 часов.
Кегель эффективен или нет? Несмотря на широкую популярность и рекомендации гинекологов упражнения Кегеля не подходят далеко не всем ❗Более того, при неправильном подходе к их использованию они могут принести здоровью гораздо больше вреда, нежели пользы. Почему так и есть ли безопасная альтернатива, разбираемся в видео 🤔
Упражнения Кегеля же нацелены лишь на то, чтобы напрягать и сжимать 😬
Если мы устроим тазовому дну такой постоянный спазм, фактически обездвижив мышцы, то только усугубим проблемы.
В этом видео я предлагаю вам попробовать безопасную альтернативу упражнениям Кегеля для укрепления мышц тазового дна. Эти упражнения точно будут эффективны, ведь они:
► вовлекут в работу все мышцы тазового дна, а не только поверхностные сфинктеры, как это делает “кегель“,
► приведут мышцы в нормальный тонус за счет согласования работы тазовой диафрагмы с дыханием.
С помощью этой мини-тренировки вы сможете:
✅укрепить мышцы тазового дна и пресса;
✅снять напряжение в пояснице,
✅получить приятный бонус в виде слаженной работы ЖКТ.
🔥Плейлист, в котором можно узнать все о ТАЗОВОМ ДНЕ🔥:
Тайм-коды:
00:00 Почему упражнения Кегеля не помогут при проблемах с тазовым дном?
00:51 Как понять, что есть проблемы с тазовым дном?
02:39 Как работают упражнения Кегеля?
03:16 Почему упражнения Кегеля не работают?
05:28 Упражнение №1 для плоского живота и яркой интимной жизни
09:20 Упражнение №2 (10-12 повторений)
11:39 Упражнение №3
Поднимаем ноги лежа на мячике
💥КАТАЛОГ ЭКСПРЕСС-ТРЕНИРОВОК →
💥Все программы Newyorkfitspo →
💥Вступить в клуб домашних онлайн-тренировок FitSpo →
Присоединяйтесь в с социальных сетях:
Понравилось видео? – Подписывайтесь на канал Newyorkfitspo →
Задать вопрос Виктории Боровской → mail@
#викторияборовская#школаздоровогофитнеса #тазовоедно #плоскийживот #упражнениякегеля #ЖенскоеЗдоровье
1 view
431
122
6 months ago 00:07:40 1
Упражнения Кегеля для улучшения потенции. Главные правила выполнения
6 months ago 00:06:02 1
5 упражнений Кегеля для ПОТЕНЦИИ! От Простатита и Аденомы
6 months ago 00:06:12 1
Обзор тренажера Кегеля Perifit Care
6 months ago 00:09:16 1
КРЕПКАЯ ЭРЕКЦИЯ ЗА 3 НЕДЕЛИ | КАК ВОССТАНОВИТЬ ЭРЕКЦИЮ, ПОВЫСИТЬ ТЕСТОСТЕРОН И ЛИБИДО ЗА 21 ДЕНЬ
6 months ago 00:10:55 1
Упражнения Кегеля для лечения простатита. Мужской обзор и отзыв
6 months ago 00:07:53 1
БЕЗОПАСНАЯ техника Кегеля. Не навреди себе! Упражнения Кегеля
6 months ago 00:39:27 1
Мои секреты красоты и здоровья Массаж стопы, и ещё кое чего) Кегеля, убираем холку хватит сутулится
6 months ago 00:16:47 1
16 минут | 🌼 ПИЛАТЕС ДЛЯ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА | Тренировка глубоких мышц вместо Кегеля
6 months ago 00:13:06 1
ЛУЧШЕЕ упражнение для укрепления МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА! Часть 2.
6 months ago 00:05:49 2
БОС-терапия или упражнения КЕГЕЛЯ? Что лучше для реабилитации мышц тазового дна
6 months ago 00:51:45 1
Как сохранить здоровье при сидячей работе? Запись эфира от
6 months ago 00:09:34 1
Упражнения Кегеля для Женщин. Как выполнять упражнения Кегеля в домашних условиях.
6 months ago 00:05:36 1
Урок 35 Упражнения кегеля для улучшения потенции
6 months ago 00:30:46 1
Независимо от ПОЛА и ВОЗРАСТА важно заниматься ЭТИМИ МЫШЦАМИ. Как устроено ТАЗОВОЕ ДНО
6 months ago 01:50:41 1
Моя история рака простаты. Стрим 9 декабря 2023 в 20-00 мск
6 months ago 00:10:25 1
КАК БЫСТРО ВЕРНУТЬ КРЕПКУЮ ЭРЕКЦИЮ, ЭНЕРГИЮ И МОЛОДОСТЬ ОРГАНИЗМА | ЧЕГО НЕХАВАТАЕТ КАЖДОМУ МУЖЧИНЕ?
6 months ago 00:10:56 1
Упражнение Кегеля
6 months ago 00:11:14 1
Упражнения Кегеля, марафон
6 months ago 00:15:46 1
Виагра и Сиалис. Правда о зависимости и привыкании! Как правильно принимать?
6 months ago 00:04:37 1
Лучше, чем упражнение #КЕГЕЛЯ! Супер бонус для МУЖЧИН и ЖЕНЩИН
6 months ago 00:03:04 1
Урок1 - Анатомия мужской половой системы
6 months ago 00:03:53 1
2 эффективные упражнения против опущения матки а также при проблемах мочевого пузыря. Женщины за 50!
6 months ago 00:00:13 1
СЕКРЕТНОЕ УПРАЖНЕНИЕ - замена Кегеля / Бесплатные тренировки по ссылке в профиле @fit_dmd