Становая тяга. «Мертвая тяга» или румынская тяга.

Данное упражнение называют становой тягой с прямыми ногами или румынской тягой. Основу упражнения составляют движение в тазобедренных суставах. Гриф штанги перемещается вдоль передней поверхности ног с постоянным лёгким касанием. Опускание в большинстве случаев заканчивается на 5—7 см ниже коленных суставов. Наиболее распространёнными ошибками при выполнении являются: — подсед (заметное опускание таза вниз); — переразгибание поясничного отдела позвоночника в исходном положении, в том числе сопровождающееся неполным разгибанием тазобедренных суставов и увеличением грудного кифоза; — перенос нагрузки на пятки, оставляя носки полностью разгруженными; — сгибание шейного и/или поясничного отделов позвоночника; — сгибание рук в локтевых суставах.