Полная проработка тела с гирями за 10 минут Иван Денисов
Тренировка с гирями на все тело за 10 минут
Комплекс с двумя гирями прорабатывает ВСЕ мышечные группы тела. Сочетание упражнений создает тонус во всем теле, а также круговой способ его применения делает возможным проработку сердечно-сосудистой системы.
Почему выбранные упражнения именно такие. Длинный цикл - задействует один 90% мышечных групп, но грудная, пресс, плечи и трицепс работают слабо, как и тяговый комплекс рук: широчайшие и бицепс. Поэтому включаем отжимания и тяги гирь в наклоне, которые устраняют недостаток работы верхней части тела. Прыжки добавят работы икроножным.
Школа гиревого спорта
Не забудь подписаться на
Все о гиревом спорте, купить гири, экипировку тут: ,
А также:
Канал В Рутубе:
Канал Яндекс Дзен
Сайт соревнований по гиревому спорту:
Сайт Онлайн соревнований по гиревому спорту:
Соревновательный канал с видео гиревых соревнований
Мой личный инстаграм Ивана Денисова
Инстаграм школы гиревого спорта:
Фэйсбук команды ID Team
В Контакте группа команды Idteam:
Узнайте больше о тренировках с гирями и другими свободными весами от Ивана Денисова.
Телеграмм канал:
#kettlebell #idteam #гири #гиревойфитнес #функциональныетренировки #тренировка
1 view
270
107
4 months ago 00:12:11 1
Полная проработка тела с гирями за 10 минут Иван Денисов
4 months ago 00:42:12 1
🌒МАГИЧЕСКОЕ НОВОЛУНИЕ! НОВОЛУНИЕ 06-07 ИЮЛЯ 2024/НОВОЛУНИЕ В РАКЕ OLGA STELLA
4 months ago 00:15:07 1
ВЕЗЁТ! - короткометражная комедия об одном житейском курьезе, 18+
4 months ago 00:03:56 1
Новый биоэнергетический массажер 3.0 (БЭМ) Fohow (Фохоу).
4 months ago 00:36:31 1
ЗАБУДЬТЕ О БОЛИ в спине и суставах! ПОЛНЫЙ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ для всех групп мышц!
4 months ago 00:10:54 1
Как принять себя. Как принять себя таким какой ты есть. Саморазвитие. Утренняя раскачка. Самокоучинг
4 months ago 00:00:55 1
ПОСЛЕДНИЕ ДНИ РАСПРОДАЖИ до 90% всех моих курсов и гайдов, переходите по ссылке в описании профиля
4 months ago 00:14:29 1
СКОРПИОН ИЮЛЬ ШАНС на МИЛЛИОН. ГОРОСКОП НА ИЮЛЬ 2024. КАРМА ПОЛНОЛУНИЕ в ИЮЛЕ 2024 от OLGA STELLA
4 months ago 00:06:40 1
Боюсь смерти близкого
4 months ago 00:09:02 1
Ландшафтный проект? Только полный!
4 months ago 00:17:12 1
РАК ИЮЛЬ ШАНС на МИЛЛИОН. ГОРОСКОП НА ИЮЛЬ 2024. КАРМИЧЕСКОЕ ПОЛНОЛУНИЕ в ИЮЛЕ от OLGA STELLA
4 months ago 00:01:01 1
ПОСЛЕДНИЙ ДЕНЬ РАСПРОДАЖИ до 90% всех моих курсов и гайдов, переходите по ссылке в описании профиля
4 months ago 00:12:28 1
Медицинский стретчинг: 3 полезных упражнения для растяжки
4 months ago 00:32:16 1
Как перестать себя обесценивать. Исцеляем детские травмы с отвергающими родителями! Упражнение.
4 months ago 00:47:50 1
КРЕСТ СУДЬБЫ🛑ПОЛНОЛУНИЕ 22 Июня 2024.ЧТО ДЕЛАТЬ в ПОЛНОЛУНИЕ? УБЫВАЮЩАЯ ЛУНА OLGA STELLA
4 months ago 00:13:01 1
Единственный паттерн разворота цены, который ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ТРЕЙДЕР! Работает на всех рынках [+ PDF]
4 months ago 00:03:04 1
МОЛИТВА БЛАГОДАРНОСТИ РОДУ 🌳🌳🌳Очисти свой род🌳
4 months ago 00:22:35 1
пример Гештальт-терапии от основателя Фрица Пёрлза (русские субтитры)
4 months ago 00:03:56 1
Биоэнергомассажер Fohow 3-го поколения. Презентация.
4 months ago 00:25:48 1
События недели г.о. Щербинка
4 months ago 02:19:10 1
Исцеляем Чувство Никчемности. Практикум. Живая онлайн терапия с глубокой Проработкой Я Неудачник
4 months ago 00:00:59 1
РАСПРОДАЖА до 90% всех моих курсов и и гайдов, переходите по ссылке в описании профиля.
4 months ago 00:01:12 1
Дэвид Айк сущностях тонкого мира
4 months ago 00:18:57 1
ZUMBA DANCE. Танцевальная Тренировка для Похудения в Домашних условиях