أكمل 6 دقائق في اليوم لشد البطن في 35 يوم ( بدون م&#

روتين تدريبي لعضلات البطن لمدة 6 دقائق يمكنك القيام به في أي مكان في المنزل او في الصالة رياضية وبدون معدات فقط وزن الجسم تمارين البطن في المنزل,تمارين بوزن الجسم,تمارين الب