Быстрая растяжка на каждый день. 🇬🇧Fast daily stretching sequence.

📚Russian/English. 🌴Что бы такого поделать, когда времени - всего пара минут?!. Как бы так растянуться, чтобы раз - и похорошело!.. ⠀ Наверняка вы знаете, что растяжка почти на 50% зависит от состояния нервной системы и ее лабильности. Действует и обратный закон: при правильном стретчинге в связи с повышением эластичности мышечного волокна значительно увеличивается проходимость нервных импульсов, что позволяет нервной системе функционировать в разы эффективнее мне копить стресс в задастых мышцах. ⠀ Предлагаю очень короткий и суперэффективный сет для того, чтобы «похорошело» сразу и на душе, и в теле: - сочетаем растяжение крупных мышц-антагонистов с практикой баланса; -рекомендую повторить всю последовательность с одной, а затем с другой стороны; - повторяем сет, меняя стороны 2-3 раза, работаем в спокойном темпе при глубоком дыхании. ⠀ 🔝Больше деталей и эффективной практики приготовила для вас в курсе «Йогатерапия для жизни» (п