ОФП теннисиста

Никаких смехуечков или пуверлифтинга, привычных для моего инст, просто фрагмент реабилитационной тренировки теннисиста, уже далеко не на начальном периоде, включающей: - набор упражнений из видео и ряд аналогичных не вошедших, в той или иной мере напоминающих саму деятельность спортсмена, либо позволяющих поспособствовать улучшению офп, либо предотвращению новых травм(пререабилитация), как правило выполняемых круговым методом; -набор упражнений по перемещению на поле, как правило в медленном или вычурно правильном выполнении, например “паутина“. -естественно, работа с железом(всевозможные жимы, тяги, коленно и тазово доминантные упражнения), часть работы выполняется намеренно унилатерально(односторонне), зачастую с акцентом на ротацию или антиротацию. -ну и набор упражнений на мыщцы кора и ротаторной манжеты плеча. #westgymrostov#PROFG#теннис