МНЕ ТРЕВОЖНО😨Что делать?!

Привет! Последние пару лет мы часто стали сталкиваться с тревожным состоянием. В этом видео ты узнаешь откуда берется тревога, какие есть полезные техники для примирения с чувством тревоги, а также я познакомлю тебя со способом самоанализа. Надеюсь, тебе будет полезно! Таймкоды: 00:00 начало 00:12 природа тревожности 01:35 техника “дыхание по квадрату“ 02:54 техника “54321“ 04:43 техника “дыхание животом“ 06:53 техника “контакт с телом“ 07:14 техника из гештальт терапии “стульчик“ 08:08 анализ тревожного состояния 11:56 важное напоминание) 12:42 как могу помочь вам я 13:45 завершение Где можно найти меня? • Инстаграм (запрещенная организация на территории РФ) • Телеграм чат Xd5xNJnZamliMTcy • Тик-Ток @psych_mary • Яндекс Дзен ❗️Я провожу личные психологические консультации, кто