140 кг Твоя Мама Жирная Корова минус -60 кг Простые рецепты Обратно пути Нет
Всем , привет!
Меня зовут Людмила мне 58 лет! Живу без проблем и вам желаю того же.
Снижала вес 4 года и пятый поддерживаю 80 кг на сегодняшний день!
Надо сбалансировано ,считать БЖУ ,создавать дефицит калорий.Кто то полюбил принцип тарелки ,это тоже работает .Пробовала всяко и по 5 раз питать и по 4 ,но не получалось ,всегда хотелось добавки ,были срывы .Много лет питаюсь 3 раза в день ,без перекусов ! Конечно иногда позволяю себе нарушать , особенно в отпуске ! Но потом сразу в строй ! Обратно не хочу.
1 view
3
0
4 months ago 00:11:04 1
СУШКА ОВОЩЕЙ НА ЗИМУ
4 months ago 00:08:31 1
Такое тесто вы больше нигде не найдете - мягкое неделю! Пирожки с яйцом и зеленым луком в духовке
4 months ago 00:04:48 1
Разводы с гантелями лёжа: техника и нюансы
4 months ago 00:13:52 1
Газель НН с диваном и подготовкой под автодом
4 months ago 04:50:36 1
Турнир “На крючке-3“ • Троллинг • В одном месте на одинаковые приманки • Норвежское Море • РР4
4 months ago 00:07:09 1
Варенье из одуванчиков - САМЫЙ ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЦЕПТ ✧ Лечебный одуванчиковый мед
4 months ago 00:14:43 1
Творожные КУЛИЧИ ☆ ВЛАЖНЫЕ!!! и очень ПРОСТЫЕ в приготовлении
4 months ago 00:12:33 1
ПИЦЦА НА СКОВОРОДКЕ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
4 months ago 00:09:06 1
РЫБА В КЛЯРЕ В ОГУРЕЧНОМ СОУСЕ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
4 months ago 09:53:01 1
Первенство России по боксу среди юниоров 19-22 года. Краснодар. День 4.
4 months ago 00:05:33 1
Компрессор Ремеза СБ 4/Ф-200 LВ 40 | Ресивер 200 литров | 580 л | Компания Агрегат |
4 months ago 02:23:41 1
КУЛЬТОВЫЙ чемпионат в Дагестане - Камилу сломали нос, скандал Мусаил vs Завуров, анимешник, ЖЕЛЕЗКА
4 months ago 00:12:12 1
ТОРТ «НАПОЛЕОН» БЕЗ ВЫПЕЧКИ - рецепт от шефа Бельковича | ПроСто кухня | YouTube-версия
4 months ago 00:02:14 1
Ешь это вечером и худей | Быстрый ПП салат на ужин
4 months ago 00:08:20 1
КАПУСТУ теперь НЕ ЖАРЮ и НЕ ВАРЮ! Если вы до сих пор так не готовили - то ОЧЕНЬ зря!
4 months ago 00:12:18 1
ТРИ рецепта и все мои СЕКРЕТЫ ПРИГОТОВЛЕНИЯ ИНДЕЙКИ