Подтягивания на турнике. Средний хват.

Упражнение: Подтягивания на турнике. Средний хват. Этот вариант выполнения подтягивания одинаково нагружает все мышцы спины. Целевые мышцы: широчайшая, трапециевидная, ромбовидная, большая и малая круглые, задний пучок дельтовидной, двуглавая мышца плеча.