ГНЕВ, злость и НЕДОВОЛЬСТВО: где моё СПОКОЙСТВИЕ?

1 - Событие — Мышление — Реакция (Э / Т / П) — Результат; 2 - Ч. имеет склонность к формированию таких событий / отношений, чтобы проживать П. Э. и подтверждать П. Уб. о себе, о других и о мире в целом; 3 - ГНЕВ неизбежен (то есть это не я проживаю его, а он проживает себя мной), когда: человек заполнен ТРЕБОВАНИЯ в формате ДОЛЖНО БЫТЬ ТАК (и только так и никак иначе) к себе, к другим и к миру в целом. Воплощение этих требований на все 100 процентов невозможно, поэтому ГНЕВ будет сам себя рождать в теле этого БЕДОЛАГИ; 4 - Ч. испытывает ГНЕВ, когда является заложником своих РИГИДНЫХ ТРЕБОВАНИЙ, иллюзии, что ЕГО РТ должны обязательно воплощаться жизнь НЕСМОТРЯ НИ НА ЧТО! 5 - Ч., являясь заложником своих ДБ (я/др/м), столкнувшись с ситуациями, когда его ДБ НЕ РАВНЫ РЕАЛЬНОМУ (тому, что происходит или тому, как это происходящее он видит), он а) — испытывает ГНЕВ (боль), требующий восстановления соответствия между ДБ и Р (но это невозможно) чтобы понизить интенсивность своей боли, ОН / ОНА: называют то, что контролировать полностью не в силах — НИЧТОЖЕСТВОМ эти Р ДБ рождают РЕАЛЬНУЮ / физическую боль / страх, что Я НЕ ВЫНЕСУ / Я НЕ ПЕРЕЖИВУ, если Р не будет соответствовать «моим» ДБ; 6 - Залезаем в голову человека в ГНЕВЕ: «ВЫ НЕ ДОЛЖНЫ БЫЛИ ТАК себя вести! Вы должны были поступать только так, как я хочу, чтобы вы поступали! А иначе поступать вы не должны! И происходящее - УЖАС! Я — великий человек! А ТЫ — плохой, потому что не делаешь так, как я хочу, чтобы ты ДЕЛАЛ! Я ЛУЧШЕ ВАС!»; 7 - ГНЕВ (несоответствие моих ДБ моему Р) необходимо ОПРАВДАТЬ, ЧТОБЫ БЫТЬ ХОРОШИМ В СВОИХ ГЛАЗАХ и как это сделать? НАОРАТЬ НА ДРУГИХ, что они НАРУШАЮТ МОИ ГРАНИЦЫ — и это позволяет делать ГНЕВ «разумным», «адекватным» и поддерживаемым в обществе; 8 - Коварство ГНЕВА и пунктов выше в том, что человек в ГНЕВЕ, чтобы ОПРАВДАТЬ СЕБЕ СВОЕ СОСТОЯНИЕ приписывает другим: «они это специально делают, чтобы мне навредить! У них есть злой умысел против меня!»; 9 - Человек в ГНЕВЕ на все 100 процентов обеспокоен тем, ЧТО ДЕЛАЮТ ДРУГИЕ, игнорируя свою ответственность за свои действия / свои реакции. (ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ как КИ) — ДРУГИЕ ВСЕГДА будут не соотв. моим ДБ и ГНЕВ самоподкрепляется; 10 - Когда человек в ГНЕВЕ, он требует, чтобы другие люди делали только то, что он хочет, а что он не хочет, не делали. Почему? Почему ДЛ должны соответствовать вашим желаниям? Условия ГНЕВА усугубляются и человек усиливает давление СОВЕСТЬЮ, ДОСТОИНСТВОМ, попытками пристыдить, вызвать чувство вины и прочими манипулятивными кнопками; 11 - А что если другие люди — это не сосочки, а СУБЪЕКТЫ? 12 - К. ГНЕВА — притягивание за уши иллюзии СПРАВЕДЛИВОСТИ как примера магич. мышления (КИ); 13 - К. ГНЕВА — человек игнорирует факт, что то, что происходит сейчас — это следствие бесчисленного количества факторов, когда повлиять на все — невозможно; 14 - СВЯЗЬ СТЫДА (я-реальный не соответствую я-идеальному) и ГНЕВА (реальное другого не соответствует моим ожиданиям, как другой должен себя вести): устно; 15 - Внешняя сторона вопроса: я формулирую не ТРЕБОВАНИЯ к себе / к другим / к миру. Я формулирую ПОЖЕЛАНИЯ, зная, что нет гарантии, что эти пожелания воплотятся в жизнь. РТ: ДОЛЖНО БЫТЬ ИМЕННО ТА, ИНАЧЕ Я СДОХНУ! РП: Я бы хотел, чтобы было вот так, но я не могу этого требовать и готов к любому варианту развития событий. Потому что и ты и я — люди. Таким образом я нахожу баланс между «ПОФИГИЗМОМ НА ВСЕ» и «ЛЮТЫМ НАЕЗДОМ НА ВСЁ». Ваши вопросы / благодарность / мнение: 1 - через донат: 2 - через комментарий в Telegram: 3 - через чат / комментарии здесь, на YouTube С уважением, Альберт Сафин