Кузнецов Павел Витальевич окончил Томский государственный медицинский университет, по специальности «лучевая диагностика и терапия». В настоящее время врач-рентгенолог, мануальный терапевт, реабилитолог, рекомендует показанные в видеоролике упражнения для расслабления мышц, и снятия напряжения.
1. Упражнения выполняются за столом. Чтоб спины не болели и работали продуктивно, садимся бочком. Локтями упираемся в стол, ручки в замок. Максимально откатываемся назад, растягиваем спинку. Голову вверх закатываемся вниз, округляем голову вниз. Опять назад вперёд не забывайте дышать носиком каждая сторона 15-20 раз.
2. Упражнения мобилизации грудного отдела. Встаем перед стеной, дышим носом вдох и выдох носом. Раскрываем грудную клетку, выдох закрываемся, вдох опять раскрываемся, выдох закрываемся на каждую сторону 15-20 раз данное упражнение направлено на раскрытие грудной клетки и верхнего плечевого пояса. Опорная нога прижата к стене, вторая стоит на колене 90 градусов, руки вместе. Делаем вдох носом, развор
1 view
3400
1471
1 month ago 00:28:15 1
Как восстановить хрящ? / Доктор Виктор
1 month ago 00:44:36 1
Татьяна не ожидала такого поворота на мануальный терапии (this is the turn)
2 months ago 00:00:30 24
Манипуляция грудного отдела. Техника Кружки, закрытый вариант
2 months ago 00:01:00 1
Как ИЗБАВИТЬСЯ от ГОЛОВНОЙ БОЛИ за 15 Секунд? ПОПРОБУЙТЕ это ПРОСТОЕ упражнение! / Доктор Виктор
2 months ago 00:02:10 1
Боль между лопаток / 3 упражнения / Ромбовидные мышцы
2 months ago 00:09:21 1
3 супер-упражнения от ХОЛКИ НА ШЕЕ. Как убрать холку, или вдовий горбик.
2 months ago 00:04:47 1
Мануальная терапия шейного отдела позвоночника! Хрусты и трасты
2 months ago 00:01:00 1
Как улучшить ЛИМФОТОК: 3 эффективных УПРАЖНЕНИЯ дома
2 months ago 00:12:21 1
Здоровый позвоночник всего за 12 минут! Гимнастика с инструктором по лечебной физкультуре. ЛФК.
2 months ago 00:13:05 1
КАК ПРАВИЛЬНО СПАТЬ: Полезные советы невролога о подушках