10 MIN FULL BODY STRETCH | ท่ายืดกล้ามเนื้อทั้งตัว 10 นาที

ช่องทางการติดตามหรือพูดคุย 📸 Instagram : 🎬 Youtube : BODY HERO 📱 Facebook : BODY HERO 📨 ติดต่องาน 📮 Email : bodyherofitness@ 10 MIN FULL BODY STRETCH 0:00 Get Ready 0:07 Quadriceps 1:07 Toe Touch 1:37 Hip Flexor 2:37 Single Leg Toe Touch 3:37 Lying Hamstring Stretch 4:37 Cat-Cow 5:07 Extended Puppy Pose 5:37 Upward Dog 6:07 Back Flexion 6:37 Chest Stretch 7:07 Shoulder Stretch 8:07 Forearm Stretch 9:07 Tricep Stretch