Ицюань / Кёкусинкай (1014 день) Комплекс Кости Цзю с гантелями / 12 раундов по 2 мин.

Ежедневная практика Ицюань и Кёкусинкай (в записи). Севастполь 13 октября 2023, снято для тренировки 26 ноября 2023. Столбовая практика (самостоятельно) и комплекс с гантелями Кости Цзю. 12 раундов по 2 минуты. 1-й раунд: подъём рук через стороны 2-й раунд: подъём рук перед собой 3-й раунд: скрестные движения перед собой в горизонтальной и сагитальной плоскости 4-й раунд: одна рука в статике, а вторая подъём перед собой 5-й раунд: статика - руки по сторонам и перед собой 6-й раунд: двойка прямых ударов в разных стойках 7-й рануд: Ороси-цуки, Сита-цуки в разных стойках одной рукой. 8-й рануд: Сита-цуки, Кагэ-цуки в разных стойках одной рукой. 9-й раунд: Цуки в разных стойках с шагом вперёд и на отшаге. 10-й раунд: Сита-цуки в разных стойках с шагом вперёд и на отшаге. 11-й раунд: Кагэ-цуки (боковой в корпус) в разных стойках с шагом вперёд и на отшаге. 12-й раунд: Бой с тенью. ‼️ Костя Цзю. Шахматы Бокса. 2 Этап. Тренировка 2. Серия 2. Раб