Силовая 01 08

Тренировка 2 1) Выпад по диагонали назад 12 повторений - вторая нога 2) Разведение в стороны в наклоне 12 повторений 3 подхода 1) Приседания классические 12 повторений 2) Отжимания узкая постановка рук 12 повторений 3 подхода 1) Тяга на одной ноге с упором второй ногой в стену стопой 12 повторений - вторая нога 12 повторений 2) Жим от груди лежа 12 повторений 3 подхода 1) Лодочка передаем гантель или любой предмет за спиной по 10 повторений в каждую сторону 2) Жим вверх 12 повторений 2 подхода