БЕГ УБИВАЕТ СУСТАВЫ И ВРЕДЕН ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И КОЛЕНЕЙ
«Бег убивает колени»
«Во время бега мозг бьется об черепную коробку»
«Бег вреден для семейных отношений»
Самое популярное это то, что бег «убивает колени». Но нет ни одного исследования, в котором бы утверждалось, что бег вреден для коленей.
👉 Наоборот, по данным многочисленных исследований 30 минут медленного бега меньше способствует артриту, чем неподвижной положение сидя.
Я всегда говорю, что не бывает плохих движений или упражнений. Есть те виды нагрузки, к которым вы готовы на данный момент, а есть те, к которым вы не готовы.
Бег - это плиометрический тип нагрузки и «прыжковая тренировка». И умеренная компрессионная нагрузка в момент приземления положительно влияет на межпозвоночные диски. И у здорового человека она приводит к адаптации в виде повышения плотности костных структур и укреплению связок.
Номера исследований на pubmed - 23377837 / 27699484 / 32065245
И наличие рисков и травматизма определяет изначально, здоровое ли у вас тело? На ско
1 view
42
10
7 months ago 00:05:14 0
Мечтай! Мотивационное видео.
7 months ago 00:05:20 0
Риддик убивает Лорда Маршала. Хроники Риддика.
7 months ago 00:04:39 0
А твое какое дело, дружок!? | Момент на заправке из фильма - Старикам тут не место
7 months ago 00:05:20 1
Вербовка новых некромонгеров. Риддик убивает Первого воина. Хроники Риддика.
7 months ago 00:00:59 0
Дмитрий Неделин проводит эксперимент: марафон убивает скорость? Узнаем! 🥇Бег спорт тренер спортсмен
7 months ago 00:26:33 0
❌Действия, которые убивают ценность женщины. 8 ошибок
8 months ago 01:24:04 0
КРУТЕЙШИЙ ФИЛЬМ! БЕГЛЫЙ ЗЕК НАВЕДАЛСЯ К ПРОКУРОРШЕ КОТОРАЯ ЕГО ПОСАДИЛА! Ползет змея! Русский фильм
8 months ago 00:36:03 0
Я думал, что умираю! Что нас убивает?
8 months ago 00:51:31 0
СМОТРЯЩАЯ ВДАЛЬ. СЕРИЯ 1
8 months ago 00:01:00 0
NЮ - 18 - Фестиваль Русское поле | #shorts
8 months ago 04:07:58 1
приключение в другом мире воспитывая детей будучи авантюристом все серии подряд марафон
8 months ago 00:03:05 0
NЮ - 18 (ПРЕМЬЕРА ТРЕКА)
8 months ago 00:04:53 0
30 июня 1941 года во Львове
8 months ago 00:02:23 0
RAIKAHO - Газ до ста (Lyric video) ПРЕМЬЕРА 2023
8 months ago 00:02:25 0
RAIKAHO – Газ до ста (SowCon Remix)
8 months ago 00:11:39 0
Беглов — позор Петербурга
8 months ago 01:22:30 5
Бег от смерти (1996 г.) криминальный боевик
8 months ago 00:28:03 0
Безумные испытания для комбайнов! Смогут ли они пережить или показать достойное сопротивление нам?
8 months ago 00:00:00 11
УНИЧТОЖАЮ ЧИТЕРОВ НА РМ В WARFACE
9 months ago 00:05:24 0
Мечтай! Ставь цели! Мотивирующее видео
9 months ago 00:26:47 15
БОЛЬ В КОЛЕНЕ: 90% проблем из-за ЭТОГО. Причины боли в коленях. Тесты на функциональность колена
9 months ago 00:03:42 0
Леонид Агутин и Владимир Пресняков – ДНК (Новая волна-2024)
9 months ago 00:01:00 0
NЮ - 18 - Таврида.АРТ | концерт (эфир от ) #shorts