БЕГ УБИВАЕТ СУСТАВЫ И ВРЕДЕН ДЛЯ ПОЗВОНОЧНИКА И КОЛЕНЕЙ
«Бег убивает колени»
«Во время бега мозг бьется об черепную коробку»
«Бег вреден для семейных отношений»
Самое популярное это то, что бег «убивает колени». Но нет ни одного исследования, в котором бы утверждалось, что бег вреден для коленей.
👉 Наоборот, по данным многочисленных исследований 30 минут медленного бега меньше способствует артриту, чем неподвижной положение сидя.
Я всегда говорю, что не бывает плохих движений или упражнений. Есть те виды нагрузки, к которым вы готовы на данный момент, а есть те, к которым вы не готовы.
Бег - это плиометрический тип нагрузки и «прыжковая тренировка». И умеренная компрессионная нагрузка в момент приземления положительно влияет на межпозвоночные диски. И у здорового человека она приводит к адаптации в виде повышения плотности костных структур и укреплению связок.
Номера исследований на pubmed - 23377837 / 27699484 / 32065245
И наличие рисков и травматизма определяет изначально, здоровое ли у вас тело? На ско
1 view
42
10
3 days ago 00:05:14 1
Мечтай! Мотивационное видео.
4 days ago 00:03:27 1
Miyagi & Эндшпиль - Вавилон (Audio)🎧
6 days ago 00:00:17 3
ТАКОЙ бег УБИВАЕТ колени #бег #здоровье #коленныйсустав
2 weeks ago 01:09:14 8
В чем природа зла и агрессии? Марина Бутовская и Сергей Ениколопов
2 weeks ago 00:21:13 1
Почему фитнес марафоны убивают?
2 weeks ago 00:00:43 8
Kill Cringe 1 вышел!! бегом скачивать
2 weeks ago 00:00:00 1
САМАЯ ЖЕСТОКАЯ ИГРА / Manhunt 2 / Igor Sha Play / Бегим стрим
2 weeks ago 00:02:39 1
RUS feat KSU - “ТЫ ОПЯТЬ В МОЁМ ХАЛАТЕ“
2 weeks ago 00:01:50 1
“Мне не было так грустно,даже тогда,когда меня расстреливали“
2 weeks ago 03:05:45 1
Беги! (2016) Криминальный боевик. Все серии Full HD
2 weeks ago 01:32:04 1
Бег Убивает, Искусственный Спорт, Что Нравится Девушкам, Красивый Маньяк, Природное Тело, Ход Гения
3 weeks ago 00:02:25 1
RAIKAHO – Газ до ста (SowCon Remix)
3 weeks ago 00:04:27 1
Григорий Лепс - Заебавшие рожи | сингл 2018 года
3 weeks ago 01:23:35 1
Бег. Просто о “сложном“
3 weeks ago 00:02:40 1
LOVV66 - ДА, НЕ СЕЙЧАС (music video 2024)
3 weeks ago 00:04:39 1
А твое какое дело, дружок!? | Момент на заправке из фильма - Старикам тут не место
3 weeks ago 01:22:29 1
Red Dead Redemption 2 [PC] 💥 Прохождение # 1
3 weeks ago 08:36:06 1
СМОТРЯЩАЯ ВДАЛЬ. ВСЕ СЕРИИ. ЭТУ МЕЛОДРАМУ ПОЛЮБИЛИ ВСЕ.
4 weeks ago 00:08:17 1
С каким весом можно бегать и как это делать? Советы и предостережения
1 month ago 00:04:31 1
ТОП 5 новых китайских дорам 2024 | Лисичка-сваха: Красная луна | Последний повар
1 month ago 00:02:58 1
Кишлак - Alfa-Pvp
1 month ago 00:06:11 1
Антихрист разоблачен! 666! Будущее мира.
1 month ago 03:22:57 1
Jawbreaker / Прохождение #1 / Стрим / Первый Взгляд