ТРИ ЛЁГКИХ УЖИНА. Быстро готовятся, Съедаются ещё Быстрей!!!

Сегодня я сново готовлю лёгкие , вкусные и полезные варианты ужина, а может и обеда. Это шикарное овощное рагу в сливочном соусе, и классная цветная капуста с томатами в ореховом соусе, а ещё великолепные фаршированые перцы с мясом и орехами. Вобщем, будет интересно, вкусно и полезно. Приятного просмотра. Подписывайтесь ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ОВОЩИ В СЛИВОЧНОМ СОУСЕ КБЖУ НА 100 : 100 /2,3/6,5/7,9 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 750 ГРАММОВ ОВОЩЕЙ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Кабачки 2 шт (580-600 гр) Лук репчатый 1 шт (150 гр) Морковь 1 шт (130 гр) Растительное масло 1 ст.л Чеснок 2-3 зубчика Сливочный сыр 150 гр Соль 1 ч.л Сушеный орегано 0,5 ч.л ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ТОМАТАМИ В ОРЕХОВОМ СОУСЕ КБЖУ НА 100 ГР : 80/2,7/5,0/6,7 ИЗ ЭТОГО КОЛИЧЕСТВА ПРОДУКТОВ У МЕНЯ ПОЛУЧИЛОСЬ 1 КИЛОГРАММ И 350 ГРАММОВ КАПУСТЫ НАМ ПОНАДОБИТСЯ : Цветная капуста 650 гр Помидоры 450-470 гр