Утренняя практика Сурья намаскар - комплекс приветствия солнца

В виде-ролике даны три варианта выполнения данного комплекса: 1. С небольшой фиксацией в каждой асане. 2. Динамическое выполнение, при котором на каждом вдохе мы делаем подъем или прогиб, а на каждом выдохе - наклон. 3. Упрощенный вариант. Последовательность рекомендую начинать делать с 5 циклов, постепенно увеличивая количество выполненных циклов за один сеанс практики. Постарайтесь постепенно выйти на количество повторений, равное количеству ваших лет. Таким образом, мы возвращаем время вспять, чем старше вы становитесь, тем больгше энергии появляется в вас для выполнения все большего количества подходов комплекса.
Back to Top