СДВГ, депрессия и код: как выжить в IT и помогать другим

Гостья нового выпуска шоу BORDERPOLAR — Лера Зелёная, автор телеграм-канала “Рефлексант”. Лера ведет блог о ментальном здоровье, где делится своим опытом жизни с СДВГ и рекуррентной депрессией, а также занимается психпросвещением. Помимо этого, она строит карьеру в IT, где её особенности иногда становятся суперсилой, а иногда — серьёзным вызовом. В выпуске Лера честно рассказала о жизни с СДВГ: как диагноз влияет на отношения, работу и дружбу, а также о том, как она справляется с выгоранием и эпизодами депрессии. Лера поделилась своим опытом лечения у психиатра и объяснила, что действительно важно в поддержке со стороны близких. Кроме того, она дала практические советы о том, как структурировать день и планировать дела с учётом особенностей СДВГ. Этот разговор — не только о сложностях, но также о силе, самоиронии и любви к жизни. Соцсети ведущей и гостя: Аня Лера 0:00 дисклеймер 0:05 тизер 0:42 приветствие и тема выпуска 2:09 как у Леры проявляется СДВГ 5:11 самое сложное в СДВГ 7:40 трудности диагностики СДВГ у женщин 9:14 как Лере поставили СДВГ 10:53 проявления СДВГ в детстве — опыт Леры 12:57 импульсивность при СДВГ 16:11 “налог на СДВГ” 17:17 медикаментозное лечение СДВГ 20:31 СДВГ и хобби 22:16 про тренинг навыков СДВГ 24:59 как Лера справляется с СДВГ 29:03 есть ли плюсы у СДВГ 31:57 мифы про СДВГ 33:31 что стоит знать про СДВГ 34:49 СДВГ и отношения 37:30 трудности в отношениях с людьми 38:49 депрессия в жизни Леры 40:49 как Лера попала к психиатру 43:17 про бессонницу 44:25 триггеры эпизодов депрессии 46:12 как отличить депрессию от апатии? 48:39 самопомощь при депрессии 50:48 про изоляцию и поддержку 55:07 самое главное в лечении депрессии 56:15 буллинг в твиттере 1:01:29 есть ли смысл в психпросвете? 1:03:21 как поддержать близкого в депрессии 1:04:53 СДВГ депрессия. Есть ли связь? 1:06:36 карьера в IT и СДВГ: как вывозить? 1:09:33 помогает ли опыт жизни с СДВГ и депрессией в работе? 1:11:43 негатив от коллег 1:12:52 трудности в работе 1:15:50 самопомощь при выгорании 1:17:19 выгорание и депрессия 1:19:37 как не довести выгорание до депрессии? 1:21:48 что нужно знать о ментальном здоровье всем? 1:22:52 подписывайтесь на наши соцсети! #сдвг #депрессия #психология #подкаст #ментальноездоровье