Основные упражнения для кроссфита.
Тренировки на сайте кузницы:
Кроссфит Группа А и Б здесь -
Кроссфит Новички здесь -
FANATIC KETTLEBELL (ОДНА ГИРЯ) -
FANATIC KETTLEBELL (ДВЕ ГИРИ) -
Гиревая классика -
Гимнастика -
Базовые упражнения со штангой для кроссфита:
- Приседания со штангой на спине
- Фронтальный присед
- Жим штанги стоя
- Рывок штанги
- Взятие штанги на грудь
- Швунг/ толчок со штангой
- Становая тяга
Базовые упражнения из гимнастики для кроссфита:
- Подтягивания (разновидности)
- Подносы ног к перекладине
- Отжимания на кольцах
- Отжимания от пола
- Отжимания в стойке на руках
- Ходьба на руках
- Выходы на турнике
- Выходы на кольцах
- Подъем по канату
Основные соревновательные и тренировочные упражнения для кроссфита:
- Жимовой швунг со штангой
- Тяга штанги сумо
1 view
30
5
2 months ago 01:33:20 3
Оптимизация тестирования с использованием Pytest // Демо-занятие курса «Python QA Engineer»
2 months ago 00:48:07 1
Топология в Blender с Нуля. 20+ упражнений.
2 months ago 00:11:22 1
Делай ЭТО 8 Минут и Сожешь Жир! Убойная летняя жиросжигающая тренировка 2021
2 months ago 00:53:44 2
Идеальная осанка: основы. Как исправить осанку в домашних условиях | Лекция Доктора Тиграна
3 months ago 00:12:11 37
5 лучших упражнений для лица, которые сделают его красивым и молодым