Уровень: средний с элементами сложного, длительность 2ч45мин
Блоки практики:
0:00-10:30: настройка и отстраивание полного дыхания уджайи стоя
10:30-37:30: разминка
37:30-52:40: Сурья Намаскар - базовые варианты и симметричные усложнения (Навасаны, Мост)
52:40-59:10: наклоны стоя и Бакасана
59:10- 2:20:45: основная часть - углубленная практика широких шагов с разворотами, шпагаты
2:20:45-2:24:50: прогибы (вариации Мостов)
2:24:50-2:31:20: перевернутые позы
2:31:20-2:27:28: Шавасана и завершение практики
Дмитрий Демин
8 views
320
82
5 days ago 00:22:12 1
WRC 2024 – Крупнейшая выставка роботов в Китае | Роботы и технологии будущего на выставке в Китае
5 days ago 00:52:59 1
36 советов по использованию ChatGPT для начинающих в 2024 году! (Стань ПРОФИ!)
5 days ago 00:05:03 1
Эффективна ли ваша рекламная кампания на Wildberries? Полная статистика по РК WB. Товарный бизнес
5 days ago 00:13:42 1
Крупнейшая Выставка Роботов и Искусственного интеллект в Китае | Обзор WAIC 2024
5 days ago 00:01:24 94
В ВКС России поступили новые Су-57 и Су-35С
5 days ago 00:03:51 1
Путин представит новую модель БРИКС на саммите в Казани. Так эксперты в разговоре с прокомментировали встречу российского
5 days ago 00:36:38 1
ПЕРЕКОС ТАЗА, БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ, КОКСАРТРОЗ — всё из-за слабости ЭТОЙ мышцы
5 days ago 00:08:49 1
Ускоряем Youtube за 30 секунд на Всех Устройствах | Полная инструкция
5 days ago 00:03:16 1
GRASS NETWORK - Как Продать Поинты? ИНСТРУКЦИЯ ПО WHALES MARKET / Сколько Смог Заработать?
5 days ago 00:13:41 1
Самые продвинутые человекоподобные роботы | Компьютер на ДНК | Робот в костюме Железного человека
5 days ago 00:01:53 1
Проставки пружин ваз 👌 Проставки для увеличения клиренса лада гранта лифтбек
5 days ago 00:01:18 1
Remnant 2 | Дополнение и новый режим — трейлер к дате выхода
5 days ago 00:01:45 1
Наш проект по расширению линии производства стирол-акриловых дисперсий
5 days ago 01:00:25 6
Расширенная методика “голубого океана“ для поиска идеи трансформационной игры
5 days ago 00:00:22 2
🔥 1xbet активирует бонус 75 000 руб по коду FORTUNA24
5 days ago 00:39:08 1
Этого не ждал никто: Иран давит Рашу, а Китай удушает финансовую систему Кремля / №809 - Юрий Швец
5 days ago 00:08:31 1
Внимание! Нам ночью стирают память! Выгрузка сценариев прошлой личности. Сознание Творца
5 days ago 00:15:25 1
Один раз сделал и сутулиться не смог никогда после этого. Правильная осанка за 5 минут на всю жизнь
6 days ago 01:18:15 1
CHANEL 🖤 Женщины должны благодарить ее? Не прогнулась под общество и создала легенду. НО КАКОЙ ЦЕНОЙ
6 days ago 00:17:13 1
Конфликт с реальностью. Часть 1: Бинеры сознания
6 days ago 00:01:53 3
Увеличение клиренса киа оптима ⚠ Автобаферы минусы
6 days ago 00:01:22 1
FOREX ИНДИКАТОРЫ ЭФФЕКТИВНОСТИ
6 days ago 00:33:36 22
Мастер-класс ПЛОТНЫЙ ПОКРАС И ГРАДИЕНТ в татуировке | Техники, ошибки, советы, лайфхаки