Как спортсмену поддержать свой иммунитет с помощью питания в осенне-зимний период?

Как спортсмену поддерживать свой организм в осенне-зимний период? Как питание влияет на иммунитет? 15 октября в в «Кант Лектории» вместе с нутрициологом и бегуньей Анной Мальцевой мы поговорим об иммунитете спортсмена. Мы обсудим, где находится иммунитет и как он связан с нутрициологией, как работает иммунитет спортсмена и факторы, влияющие на снижение уровня иммунитета. Анна расскажет о принципах питания в осенне-зимний период при сохранении уровня физических нагрузок, питании при ОРВИ. о нутрицевтической поддержке в сезон вирусов и простуд. Готовьте свои вопросы и присоединяйтесь к прямому эфиру на нашем YouTube-канале и Вконтакте или приходите на встречу по адресу: Москва, Электролитный 7/2, ресторан «Шале». Спикер: Анна Мальцева @maltseva_nutrition - дипломированный нутрициолог, член Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью, бегун-любитель. ---------------------------- Бонус для участников лекции: скидка 10% на все товары из новых коллекций и доп скидка 5% на sale во всех магазинах Кант по промокоду «москвалекторий». Все для для бега тут Условия скидки: - Скидка действует в интернет-магазине и во всех оффлайн магазинах. - Период действия: - - Скидка 5% суммируется с ценниками Sale. - Скидки не суммируются с ДК и не распространяются на: Лавинку, Газовые баллоны, Petzl, Leatherman, Stanley, Thule, Seba, Cool zone, Burton step on, Globber, Suunto, Fischer Carbon lite RCS. - Чтобы воспользоваться скидкой, нужно назвать промокод «TVKANT» на кассе или ввести его при оформлении заказа в интернет-магазине. ---------------------------- VK группа “Кант“ ​​ Канал “Кант“ в Telegram - “Кант Лекторий“ ----------------------------- Хронология: 00:00 Старт 00:52 Знакомство со спикером 03:42 Что такое иммунитет? 05:23 Виды патогенов 07:17 Функции иммунной системы 07:59 Органы иммунной системы 08:19 Где живет иммунитет? 09:55 Причины снижения иммунитета 10:55 Нарушение баланса микробиоты 14:34 Питание в период ОРВИ 22:49 Правило «правильной тарелки» 26:42 Правило «ладони» 29:49 Про воду 30:39 Принцип: разнообразия, «радуги на тарелке» 32:44 В пользу какой клетчатки отдать предпочтение в осенне-зимний период? 36:42 Какой должна быть пища в холодное время года? 38:36 Принципы питания при ОРЗ и ОРВИ 43:31 Насколько взаимозаменяем животный и растительный белок? 46:29 Влияние стресса на иммунитет 47:13 Чем можно снижать уровень стресса? 54:14 Влияние физической активности на иммунитет 56:42 Влияние интенсивных занятий спортом на иммунитет 1:00:49 Почему в современных продуктах не хватает витаминов и минералов? 1:02:42 Нутрицевтическая поддержка в сезон и период обострения ОРВИ 1:10:38 Вопросы от зрителей 1:13:33 Про воду 1:15:46 Про кислотность и защелачивание 1:17:50 Про кофе 1:23:41 Про безглютеновую диету 1:27:41 Про протеиновые продукты 1:34:50 Почему после еды есть чувство голода? В видео возможно упоминание Инстаграм и Фейсбук. Деятельность компании Meta Platforms Inc., которой принадлежит Инстаграм / Фейсбук, запрещена на территории РФ в части реализации данных социальных сетей на основании осуществления ею экстремистской деятельности.